有許多種不同的食物，每天吃可以讓你燃燒多餘的卡路里並幫助減重。
除了可以增進身體健康之外，還非常地美味～
試著加進一些在你的日常飲食裡，並別忘了規律地運動。
1. 葡萄柚
葡萄柚加速新陳代謝、幫助燃燒卡路里，飽足感讓你避免攝取過多的熱量。
成分中含有豐富的纖維，可以幫助穩定血糖。
2. 芹菜
芹菜含有較少的卡路里，並幫助燃燒卡路里；建議和其他食物搭配而非當作主食。
3. 全麥（五穀雜糧）
研究指出全麥穀物比精製過的穀物更健康的，並可以降低得到慢性疾病的風險。
4. 綠茶
綠茶含有豐富的抗氧化劑，綠茶提升你的新陳代謝及幫助減肥！
5. 含有ω−3脂肪酸的魚類
ω-3脂肪酸控制身體如何快速脂肪燃燒，透過吃魚才能補充（金槍魚、鯡魚、鮭魚）。
6. 咖啡
咖啡因的使心臟速率的增加，血液中需要更多的氧氣和更多的熱量燃燒。
7. 酪梨
酪梨可以加速新陳代謝、降低膽固醇、加速傷口癒合，減少心血管疾病和中風的風險。
8. 辛辣的食物
任何辛辣的食物都可以幫助消耗熱量更快～
9. 奇亞籽
奇亞籽含有豐富的蛋白質、纖維、ω-3脂肪酸，並有助於促進新陳代謝、抑制食慾。
10. 巴西堅果
其中最美味、燃燒更多的卡路里是巴西堅果，
也可以幫助對抗橘皮組織，並增強免疫系統。
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